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目前分類:養生.瘦身.美容知識 (34)

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關鍵字:居家傷口護理/術後護理/雷射護理 

幫助傷口早點癒合的食物


蛋白質優先:蛋白質是傷口癒合最重要的營養素
若過敏體質,避開魚蝦類。堅果以及豆製品,如豆腐、豆漿、豆干、豆皮

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身邊很多親友有日曬造成的斑點問題,診所都會告訴患者黃種的基底,美白雷射反黑是常有的現象,結果花了一筆錢,斑點反黑之後比術前更嚴重,白白受了疼!其實,如果你選擇雷射,就算你術後防曬做好,還是會反黑,身邊的親友成功除斑的是選擇<脈衝光>,而且皮膚也一併變好了,不過一班診所都會要求患者包療程治療,價位常常是五位數!

 

經驗談:我是超級敏感肌(容易泛紅,也容易過敏),我塗很薄,有黑色素沉澱的地方會脫皮,很薄很薄的脫皮,不痛不癢,我自己無感,很淡很淡肉眼看不大清楚的斑一周內直接消失,顏色深一點的斑需要兩周以上的時間,肌膚會小脫皮,脫皮後就是新的肌膚捏,皮膚看起來更好了。媽媽也有曬斑的情況,面積大一些,媽咪也是超級敏感肌,她說會有刺刺的感覺,而且大面積的曬斑推測因為黑色素沉澱較多的緣故,擦了之後會轉紅(退紅之後有斑的顏色有轉淡一點)但媽媽就不敢再擦了。其實肌膚會自己修復,只要做好防曬工作,保持好心情就能加速肌膚修復的速度!做好防曬工作,除了可以預防斑點的問題,膚質會變好自然也會變白唷!希望大家都可以不為肌膚問題困擾。

 

 

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Q: 蚊子喜歡叮誰?答案是叮體溫高的人或是體味比較濃的人!

 

 

  

抗蚊止癢經驗分享:

有次門窗沒有關緊,高樓蚊子好可怕,一晚而已全都往我臉上叮,隔天驚覺左臉頰出現好多個紅腫處,那個禮拜剛好要參加三立電視劇熱海戀歌的首映

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Q: 感冒的時候那些食物不可以吃? < 資深中醫師的回答>
芭樂. 香蕉 橘子 西瓜

 

Q: 感冒時可以吃蒜頭和薑嗎?
如果是剛好淋雨,喝薑湯可以去寒

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Q:膠原蛋白是什麼?

膠原蛋白存在我們的皮膚、韌帶、肌腱、眼睛角膜、脊椎骨(脊椎盤、膝蓋、手肘關節)、骨骼、軟骨、牙齒、血管壁和結締組織等部位,占體內蛋白質的25%,骨頭當中高達1/3都是膠原蛋白。
皮膚約70%都是膠原蛋白,膠原蛋白越多,肌肉彈性與張力就會越多。
骨骼當中缺乏膠原蛋白也很危險,因為容易發生骨折,這就是為什麼老人家摔不得!因為膝蓋缺少潤滑劑,肌腱失去原有彈性,一跌倒風險就高出數倍!動員像奧運選手如果長期過度使用肌肉韌帶發炎的機率也會相對更高,就更需要注意膠原蛋白補充!因為膠原蛋白在軟骨中具有強化伸張能力,是韌帶和肌鍵的主要成份,對於骨頭關節功能的維護很重要!補充膠原蛋白可以舒緩關節軟骨耗損,促進新軟骨細胞的生合成。國外臨床研究也顯示,膠原蛋白可抑制關節自體免疫攻擊的反應。現在許多人有退化性關節炎的困擾,更需要保養和細心照顧。多數老人家和長輩最擔心的往往都是膝蓋的問題,膝蓋不好,想要到處走走.出國玩或是國內旅遊都很掃興

結論:父母親過節生日的禮物,黑木耳真的比讓他們吃鳳梨酥或月餅更健康,也更需要!

 

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心理壓力大是胃黏膜很薄的主因。一旦胃黏膜很薄,就容易產生胃不舒服消化不良的現象,推薦的天然療癒食材山藥及秋葵


山藥的黏液有糖蛋白質及消化酵素,可提高人體內的消化能力。但烹住過程若溫度過高便會喪失酵素作用。

 

食譜推薦:山藥排骨湯 或者將山藥泥淋在白飯上做成山藥拌飯

 

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幾位台大金融系的資優生放棄高薪,擠在5坪大的空間裡沒日沒夜做實驗,經歷過無數次的失敗之後,他們製作出人們口中的活豆芽,每一盒芽菜都是昂頭挺胸有生命力的芽菜,已經被推廣到國外的米其林餐廳,被媒體"精品界芽菜",是台灣之光無誤,而我把他們製作出來的芽菜定義為《以愛之名的芽菜》。

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綠藤生機品牌特色: 特殊種植活豆芽技術放入冰箱的話,定期加一些水,芽菜在冰箱內還持續保有生命力!誠品暢銷書《靜坐》《真原醫》作者楊定博士歷年來一直在推廣預防醫學。如何透過天然飲食提升自體的抵抗力?

20141115日記者梁貽婷、馮惠宜中時電子報發表了一篇 嚇! 99.9%攤商漂白豆芽菜報導顯示: 市場菜販說明「保險粉」浸泡豆芽菜由來已久,因為生鮮豆芽菜顏色略黃,以低亞硫酸鈉浸泡後,根莖質地白胖可以增加賣相,讓芽菜每百公克價格可以多12元。市場上多數攤販為了生存,考慮到其他賣者競爭者都用此法吸引賣家,竟然高達99.9%攤商都這麼做。台中甚至查到攤商一用就用了66年,貽害當地居民甚深!
Q:「保險粉」是什麼? 

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ž   火龍果優缺點:

 

火龍果好處: 降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養顏等功效。

 

吃火龍果注意事項:

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l   穴道按摩明眼穴、鳳眼穴、大空骨穴

位置: 姆指上有三個相鄰接的穴道(如圖) 拇指有皺褶處

效果: 改善眼睛疲勞,有舒緩的作用,抑制老人常見的白內障,也可以幫助睡眠!長時使用電腦的人可以多按來舒緩眼睛疲勞、老花眼等症狀!

l   冰敷

可用冰袋或用袋子裝冰塊再用毛巾包起來,冰敷可收縮血管幫助消腫。最重要是當下就要處理 ,哭過當晚睡覺前就要冰敷, 不要等隔天早上發現眼睛腫腫才急救就太慢了! 

l   臉部及眼睛週圍之穴位按壓,也有消腫明目之功效,如:攢竹穴、睛明穴、頰車穴、下關穴,每個穴位按壓約10-20次,一次約2-3秒。

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月經對女人的影響很大,停經或亂經的問題都可能讓你提早老化!想要皮膚好就好好遵守,通常你違反了這項規則,不代表你的皮膚會馬上出狀況,這都是日積月累的! 天生痛經的人,建議半年~一年完全戒除飲用冰品的習慣,如能堅持,必能大大改善痛經的情況,和止痛藥說掰掰,一舉數得又也可以發現皮膚愈見光滑透徹!(平日肌膚也要做好防曬) 偶爾真的遇到美食當頭忍不住,就將冷飲含在嘴裡,學日本淑女系女孩慢慢啜飲吧!記得把握《頻率低、量少、速度慢》的原則噢!

 

給虛寒體質女孩的建議【症狀: 怕冷、血壓偏低、 月經量偏少】

 

冬天容易手腳冰冷體質偏虛寒的女性,長期吃冰就會讓手腳冰冷的症狀更嚴重,更可能導致頭暈。虛寒體質的女生在MC期間請避開番茄、瓜類水果等偏寒食物,可多吃些屬性溫熱的食物,如紅糖、龍眼肉等,幫助經血排出。

 

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科技一直在進步, 但我們的眼睛呢?許多人都是電腦重度使用者,一天使用電腦的時數遠大於10個小時,注意,燈光一定要位於電腦的正後方,眼睛才不會太吃力!也可以透過調整螢幕的亮度。建議透過穴道按壓及枸杞水(大約20-30顆) ,長期下來就可以發現發現眼睛都不會有乾乾的,點眼藥水的依賴症也可以自然戒掉了!

 

乾眼症: 淚水分泌異常,往往促使角膜無法維持濕潤度。更年期婦女也容易出現乾眼症,重度電腦使用者用眼過度也會導致。盯著電腦螢幕也覺得很吃力,不理會乾眼症的話,惡化可能引起結膜炎。

中醫師: 肝血、腎水可以濡潤眼睛。頸部的經絡有許多條經絡都上行於眼,換句話說,長期出現肌肉僵硬、疲勞,氣血運行不容易上達於眼睛,而眼睛痠澀。
眼睛容易乾澀,原因之一推斷是肝陰不足的問題。眼睛跟肝腎兩臟有很大的關連性,加上針灸療法,可改善。針灸絲竹空、睛明、攢竹、四白等穴位,可疏通眼部經絡,強化眼睛底部的供血循環,可治療眼睛乾澀、畏光、刺痛、搔癢等症狀。

 

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  青筋: 又稱靜脈血管,指把血液送回心臟的血管。當靜脈血液回流受阻時,人體表面就會出現凸起、曲張、扭曲、變色反應。

人體身上出現青筋: 代表體內廢物太多 ,  廢物愈多,青筋就愈明顯。尤其是有便秘問題的人!

  青筋顏色 − 毒害的程度: 青色 − 輕,紫色 − 中,  黑色 − 重

1手背青筋: 腰背部有瘀滯, 往往有腰酸背痛,肌肉緊張的問題。

2手指青筋 : 腸胃積滯消化不良 or 腦血管供血不足,頭暈 、頭痛 嚴重者會有中風的擔憂。

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黃精又叫野山薑,味甘、性平
功能: 健脾、補腎、潤肺、生津
症狀:脾胃虛弱、肺虛咳嗽、病後精血不足
1. 治療脾胃虛弱引起的食欲不振、面色萎黃、精神疲倦乏力,與黨參、白術、山藥、山茱萸等藥物搭配。
2. 治療肝腎陰虛所致的目眩眼花、頭髮發白、腰膝酸軟時常與枸杞子、當歸、熟地、女貞子、何首烏、菊花等藥物搭配。
3. 治療肺虛咳嗽、咯血、咳嗽痰少時,又常與白及、百部、麥冬、沙參等藥物搭配。

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Q: 膝蓋蹲下會發出聲音。為什麼?
膝關節活動時出現輕微的爆破聲(crepitus)是膝部退化性關節炎的症狀之一,是下肢柔軟度不足、或下肢肌肉力輛不夠而造成肌腱或韌帶和骨頭之間不斷產生摩擦,是一個警訊喔!一般人40歲-50歲之後得到退化性關節炎的比例較高, 關節退化無法逆轉只能減緩不適症狀。

建議強化大腿肌力(大腿前方肌群) 和耐力,目的是減輕膝關節負擔。如果體重過重,建議減重。
Q: 那些運動可以做? 那些運動要避免?
平日避免爬樓梯、深蹲、跪坐和坐矮凳,陰晦會增加臏骨(膝蓋骨)和股骨(大腿骨)之間的壓力,強度激烈運動網球和慢跑也要避免。建議選擇騎自行車和游泳或有氧運動,在不勉強的前提下可以選擇快走。
Q: 需要補充任何營養品,如葡萄糖胺或維骨力?

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Q: 變瘦的關鍵之一就是和便祕說掰掰,但如何改善便秘問題?

長期有便祕困擾的人, 建議早上將鬧鐘設定在早上5點到7點,因為這時候身體走到大腸,是上廁所的最佳時間。大便裡的毒素占人體毒素的50%, 因此能否排便順暢,關係一個人的身體健康。

瀉藥很傷身體,建議一早空腹時嘗試番茄(寒性食物)+ 牛奶或黑咖啡(但胃不好的人不建議常用)
Q:容易便秘的人早餐建議吃什麼? 
早上7到9點,身體走到胃經是吃早餐的最佳時間, 建議早餐食物選擇有動物蛋白(肉,雞蛋) 。長期便祕-食療:多吃高纖維食物(蔬果、全穀類、全麥麵、糙米、燕麥等食物) ,但記得攝取越多高纖維的時候就要同時攝取更多水分,不然會有反效果。
Q:便秘想改善腸道健康, 該多吃什麼? 

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孕婦須知-必看: 
腸胃虛弱、胃酸過多、容易脹氣的媽媽,建議吃酸一點的水果(如檸檬、柳丁、奇異果等)舒緩腸胃不適。懷孕的體質會改變,懷孕超過6個月,會出現「胎火」的燥熱現象,約有5成孕婦深受便秘所苦,情況嚴重者可考慮早晚各吃一顆奇異果。火氣大的女生懷孕期間也應避免攝取麻油雞等熱性食物。體質虛寒的孕婦在懷孕初期請盡量避免寒性水果,避免流產的可能性。

 

許多都會女性喜歡泡澡時加入按摩油或3-4滴的純精油舒壓做森林浴SPA,但懷孕婦女建議盡量不要使用香精或香水,以身體乳取代應該是最安全的,尤其是敏感體質的孕婦。先前電視上有專家呼籲懷孕中的媽媽請勿使用玫瑰精油,因為許多市售的玫瑰精油容易刺激荷爾蒙及黏膜分泌,容易引起流產,保加利亞玫瑰或摩洛哥玫瑰成分也建議懷孕期間暫停使用!因為天竺葵、茉莉、鼠尾草、杜松、伊蘭、高濃度的純天然玫瑰,可能會誘發子宮收縮。

 

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上圖: 日本女生最流行的腳底穴道按摩 身體部位對照圖  

 

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優良中醫生推薦: 楊明輝醫生 

 

 

楊醫生自2015年8月至台中童綜合醫院服務鄉親

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數據:資料顯示一般夫妻每個月懷孕率20-25%,90%以上的正常夫妻在一年內有機會懷孕。台灣2012年人工生殖活產率達31.6%。國外針對做「試管嬰兒」的婦女進行「小丑療法」,在胚胎放入前讓女主角先看15分鐘的小丑表演,結果受孕成功機率增加了1.67倍!證實放鬆心情就有助於胚胎著床,精神緊張會讓卵巢的功能減退。取卵、製作胚胎費用約8至10萬元,儲存在攝氏零下196度的液態氮筒內,每年另需付3000至1萬元的保管費用。美國接受冷凍卵子的療程要價1萬美元,及每年500美元的儲存費用。冷凍卵子療程通常要做2回合,取出二十個卵子,以達到最理想狀況。國外研究發現在35歲以前冷凍卵子生育機率是10%到12%,35歲後機率是6%到8%。

快速篩檢胚胎技術 (一條龍試管嬰兒) 過去: 試管嬰兒要經由冷凍胚胎程序
1當天就會有結果 (過去試管嬰兒做冷凍胚胎等染色體報告約要2週) 
2 從打排卵針、取卵、培養胚胎、囊胚胎胚胎切片、進行胚胎快篩染色體檢查,到最後植入新鮮胚胎,一氣呵成

不孕症或不易懷孕的原因: 體質一部份是先天遺傳,一部份是後天生活習慣養成

Q: 長期吃避孕藥造成不孕? Q: 有哪些避孕的方式?

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Q:午時幾點睡比較好? 睡多久最好?

建議11點到1點睡午覺, 休息半小時~1小時,下午1點到3點及要傍晚5點到7點多補充水分 

5  家人或親蜜愛人工作辛苦天天熬夜值夜班, 該吃什麼補肝?

【養肝茶】食譜: 
症狀: 口苦乾燥
效果: 消除疲勞

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