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目前分類:養生.瘦身.美容知識 (34)

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★吃哪些食物可以化痰?止咳化痰的食物? 減緩咳嗽症狀? 

 

1杏 仁:苦杏仁味苦性溫可止咳 [甜杏仁止咳效果較低]

食譜蘿蔔薑梨茶ð白蘿蔔、生薑、梨,切片水煎

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心理壓力大是胃黏膜很薄的主因。一旦胃黏膜很薄,就容易產生胃不舒服消化不良的現象,推薦的天然療癒食材山藥及秋葵


山藥的黏液有糖蛋白質及消化酵素,可提高人體內的消化能力。但烹住過程若溫度過高便會喪失酵素作用。

食譜推薦:山藥排骨湯 或者將山藥泥淋在白飯上做成山藥拌飯

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懷孕前準備 

 

  1. 1.        多補充葉酸
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版主肌膚: 乾性敏感肌 

自己陸續買過Ido醫朵的6個單品保養品,如下圖:

200

  1. 1.     AC-11修復液  對我來說偏黏
  2. 2.    除皺霜對我來說也是偏黏
  3. 3.     超光速瞬導煥白精華偏黏 
  4. 4.      Ido醫朵AC-11激光瞬白凝霜回購率200% 已經難以計算數量(和家人一起)質地是超級溫和的凝膠,淡淡的清香完全不刺激,肌膚很迅速的在兩周左右白了回來,有重生之感,發現肌膚會變細緻,徹底修復受損的肌膚!除了白皙度提高之外,最厲害的是它可以明顯有修復肌膚的效果!隔天早上起床就會看到效果,是我輩子用過最神奇的保養品,太好用感動推薦分享。醫朵產品標榜可以促進膠原蛋白增生!這一款對我來說是驚艷指數破表的保養品原名全名:淡斑瞬白系列 Ido醫朵激光瞬白凝霜推薦理由敏感肌膚適用,超有感的保養品忠誠度100% 自己和爸媽已經連續使用四年以上了
  1. 5.    AC-11極效美白保濕水凝霜:這款和凝霜一般油性肌膚應該都可以接受 
  2. 6.    瓷花囊球美白霜:這對我來說是新品,黏膩度介於凝膠和精華液之間,因為很喜歡,所以有送長輩和朋友 

結論: 我本人可能完全無法接受精華液,但乳霜接受度頗高(如卡尼爾和歐蕾)

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Q:嘴角(嘴唇)破皮是體內缺乏什麼?

是因為缺乏~維生素B,市售的維他命B群一般包括葉酸、菸鹼酸、維他命B6、維他命B12

補充B群可加速新陳代謝幫助減重

額外bonus:

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一般來說,現在女生清潔保養的基本觀念都很充足,如果本來皮膚狀況不錯,生活作息也沒有什麼特別的改變,不是油性肌膚卻突然之間長了很多痘痘,很可能都是賀爾蒙或內分泌失調的緣故!多數女生最害怕的肌膚問題莫過於粉刺. 痘痘 .暗沉,暗沉和血液循環太差有關(往往是熬夜造成) 熬夜換成美容覺自然就會好很多!

為什麼會突然冒很多痘痘,看了一家又一家的皮膚科卻沒有改善?我每天有好好洗臉做好清潔動作,不吃油炸也沒有熬夜,但痘痘還是一直長,看皮膚科也沒有用!到底該怎麼辦才好?

會突然長很多痘痘我歸納出三種可能:

 

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Q: 蚊子喜歡叮誰?答案是叮體溫高的人或是體味比較濃的人!

 

 

  

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l   穴道按摩明眼穴、鳳眼穴、大空骨穴

位置: 姆指上有三個相鄰接的穴道(如圖) 拇指有皺褶處

效果: 改善眼睛疲勞,有舒緩的作用,抑制老人常見的白內障,也可以幫助睡眠!長時使用電腦的人可以多按來舒緩眼睛疲勞、老花眼等症狀!

l   冰敷

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月經對女人的影響很大,停經或亂經的問題都可能讓你提早老化!想要皮膚好就好好遵守,通常你違反了這項規則,不代表你的皮膚會馬上出狀況,這都是日積月累的! 天生痛經的人,建議半年~一年完全戒除飲用冰品的習慣,如能堅持,必能大大改善痛經的情況,和止痛藥說掰掰,一舉數得又也可以發現皮膚愈見光滑透徹!(平日肌膚也要做好防曬) 偶爾真的遇到美食當頭忍不住,就將冷飲含在嘴裡,學日本淑女系女孩慢慢啜飲吧!記得把握《頻率低、量少、速度慢》的原則噢!

 

給虛寒體質女孩的建議【症狀: 怕冷、血壓偏低、 月經量偏少】

 

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科技一直在進步, 但我們的眼睛呢?許多人都是電腦重度使用者,一天使用電腦的時數遠大於10個小時,注意,燈光一定要位於電腦的正後方,眼睛才不會太吃力!也可以透過調整螢幕的亮度。建議透過穴道按壓及枸杞水(大約20-30顆) ,長期下來就可以發現發現眼睛都不會有乾乾的,點眼藥水的依賴症也可以自然戒掉了!

 

乾眼症: 淚水分泌異常,往往促使角膜無法維持濕潤度。更年期婦女也容易出現乾眼症,重度電腦使用者用眼過度也會導致。盯著電腦螢幕也覺得很吃力,不理會乾眼症的話,惡化可能引起結膜炎。

中醫師: 肝血、腎水可以濡潤眼睛。頸部的經絡有許多條經絡都上行於眼,換句話說,長期出現肌肉僵硬、疲勞,氣血運行不容易上達於眼睛,而眼睛痠澀。

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  青筋: 又稱靜脈血管,指把血液送回心臟的血管。當靜脈血液回流受阻時,人體表面就會出現凸起、曲張、扭曲、變色反應。

人體身上出現青筋: 代表體內廢物太多 ,  廢物愈多,青筋就愈明顯。尤其是有便秘問題的人!

  青筋顏色 − 毒害的程度: 青色 − 輕,紫色 − 中,  黑色 − 重

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Q: 膝蓋蹲下會發出聲音。為什麼?
膝關節活動時出現輕微的爆破聲(crepitus)是膝部退化性關節炎的症狀之一,是下肢柔軟度不足、或下肢肌肉力輛不夠而造成肌腱或韌帶和骨頭之間不斷產生摩擦,是一個警訊喔!一般人40歲-50歲之後得到退化性關節炎的比例較高, 關節退化無法逆轉只能減緩不適症狀。

建議強化大腿肌力(大腿前方肌群) 和耐力,目的是減輕膝關節負擔。如果體重過重,建議減重。
Q: 那些運動可以做? 那些運動要避免?

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孕婦須知-必看: 
腸胃虛弱、胃酸過多、容易脹氣的媽媽,建議吃酸一點的水果(如檸檬、柳丁、奇異果等)舒緩腸胃不適。懷孕的體質會改變,懷孕超過6個月,會出現「胎火」的燥熱現象,約有5成孕婦深受便秘所苦,情況嚴重者可考慮早晚各吃一顆奇異果。火氣大的女生懷孕期間也應避免攝取麻油雞等熱性食物。體質虛寒的孕婦在懷孕初期請盡量避免寒性水果,避免流產的可能性。

 

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優良中醫生推薦: 楊明輝醫生 

 

 

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中文長篇小說《說好的,好聚好散》作者:強心臟女孩 (5)  

 

了解法律,便能保障自身權益!希望看到這篇文章的人可以幫忙轉發 

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Q:午時幾點睡比較好? 睡多久最好?

建議11點到1點睡午覺, 休息半小時~1小時,下午1點到3點及要傍晚5點到7點多補充水分 

5  家人或親蜜愛人工作辛苦天天熬夜值夜班, 該吃什麼補肝?

【養肝茶】食譜: 

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Q:造成狐臭的原因? 
1汗腺的分泌異常
2虛性體質造成,可以用中藥溫補調理虛性體質

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帶狀皰診(俗稱皮蛇)是感覺神經受到病毒感染的皮膚病(看皮膚科) 

傳染方式: 病原體是「水痘--帶狀病毒」, 由飛沫傳染或直接由接觸感染,潛伏期7-12天。得過水痘的人接觸「皮蛇」的患者是不會被傳染的; 沒有得過水痘的人會得水痘
染病的原因: 壓力大、免疫力低
Q: 皮蛇的症狀?

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