科技一直在進步, 但我們的眼睛呢?許多人都是電腦重度使用者,一天使用電腦的時數遠大於10個小時,注意,燈光一定要位於電腦的正後方,眼睛才不會太吃力!也可以透過調整螢幕的亮度。建議透過穴道按壓及枸杞水(大約20-30顆) ,長期下來就可以發現發現眼睛都不會有乾乾的,點眼藥水的依賴症也可以自然戒掉了!

 

乾眼症: 淚水分泌異常,往往促使角膜無法維持濕潤度。更年期婦女也容易出現乾眼症,重度電腦使用者用眼過度也會導致。盯著電腦螢幕也覺得很吃力,不理會乾眼症的話,惡化可能引起結膜炎。

中醫師: 肝血、腎水可以濡潤眼睛。頸部的經絡有許多條經絡都上行於眼,換句話說,長期出現肌肉僵硬、疲勞,氣血運行不容易上達於眼睛,而眼睛痠澀。
眼睛容易乾澀,原因之一推斷是肝陰不足的問題。眼睛跟肝腎兩臟有很大的關連性,加上針灸療法,可改善。針灸絲竹空、睛明、攢竹、四白等穴位,可疏通眼部經絡,強化眼睛底部的供血循環,可治療眼睛乾澀、畏光、刺痛、搔癢等症狀。

 

更年期婦女症狀: 潮熱、盜汗、心悸、睡眠障礙
中醫治療:養肝腎、通經絡
藥方:杞菊地黃丸:滋養肝腎、益精明目
【含有熟地黃、山茱萸、枸杞子、牡丹皮、澤瀉、菊花、茯苓、山藥等中藥材】枸杞、桑椹、地黃可以緩解眼睛乾燥。杞菊地黃經常用於治療肝腎陰虛體質

 

絲竹空穴位在眉毛外端凹陷的地方
睛明穴位於人的眼部內側,內眼角稍上方凹陷處
攢竹穴位於眉毛內側邊緣
四白穴雙眼平視時,瞳孔正中央下約二釐米處

每次使用電腦或手機的時間,每半小時或50分鐘就要休息一下!(非常有用)

偶爾要要停醒自己眨眼睛或上下左右的眼球運動,離開座位拉拉筋,鬆一下肩膀也可以避免五十肩!平日有拉筋習慣的話也可以比同齡者年輕十歲歐!

 

淚液分泌測試少於5㎜,經診斷就是乾眼症

乾眼症症狀:眼睛的濕潤度不足與眼睛淚液分泌量不足、分佈不均,有些年長者會流眼流水(台語)

邏輯:淚液基礎分泌不足刺激淚腺引起反射性分泌增加

1眼睛有異物感刺痛感和灼熱感

2眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠,怕風、畏光

3眼屎過多、眼睛乾燥、紅眼睛、瞼腺炎

4眼睛會紅、腫、充血、角質化

tag: 角膜破皮、暫時性視力模糊

Q:乾眼症若不治療,會不會失明?

乾眼症若不治療,角膜感染潰瘍的機會提高,可能造成角膜永久的病變(如角膜白斑),甚至失明

Q:常點人工淚液,會不會有副作用?

人工淚液可停留在眼球表面,但是有些藥物可能會添加人工防腐劑,最好能選擇不含防腐劑的人工淚液。

 

中醫乾眼症說法是: 「目澀」與「目赤」,中醫理論「肝開竅於目」且「肝腎同源」,腎水不足或氣血不足 (肝血不足) 會否直接影響眼睛腎主水,腎水不足而眼睛的淚液就會不足,氣血不足則養分無法直達眼睛,引起目澀。

電腦的重度使用者,建議日飲枸杞水顧眼睛

相信很多人跟我一樣一天可能需要接觸電腦10小時以上,以前一直有點眼藥水的習慣,但是現在完全不需要眼藥水了喔!

  Q: 枸杞哪裡買?

一般超市或中藥行都有,一包約200元左右,網購也很方便。

沖泡方式只要用熱水沖泡就可以,建議先用冷水洗過一次再沖泡,自己建議早餐前後就可以喝一杯!

 

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