《別為小事抓狂6   得意青春100招》 名言佳句quote 摘錄分享

 

作者自序摘錄通常我很積極進取,有時卻又漠不關心,偶爾我會有些遠景與目標,但其他時間我完全搞不清楚方向....念高忠實我很怕上台演講, 結果我昏倒了兩次...青少年時期要結束之前,我知道了我想從事有關幸福快樂的研究...我們每個人都會經歷失落困境阻礙與悲劇,細節雖然不相同,卻一樣都是問題...我們要面對特殊的人生情境時,其實日子已經很難過了,但是如果我們連小事都不能夠好好處理,面對大事時只會雪上加霜而已...大多數人都同意青少年期是很不平靜的...毒品、暴力、雙薪家庭、危險的性問題、離婚、同儕壓抑、侵犯行為與科技的影響...沒有被需要被重視的感覺,父母與社會所傳遞的混淆訊息到處可見的負面示範,力求表現的驚人壓力,自我價值建立在個人成就上,對未來沒有安全感感等等...有多少人能夠不為批評而抓狂?8-12

譯者朱衣序言摘錄:青少年時期原本就不是個容易生存的階段...不知不覺間就成為一個嘮叨又自以為是的成年人了...我相信他們也想做好,就像我的兒子一樣,他已經很努力在包容我這個有缺點的母親,為什麼我不能包容他的缺點呢?15-6

 

內容摘錄:

情緒低潮時一切看起來真的都很糟糕...只是一種暫時性的情緒感冒.....我們生活在一個充滿壓力的世界,或許就也是為什麼我們會看到這麼多激烈的暴力行為,這麼多充滿挫敗感的不快樂青少年...承擔壓適度壓力所必須的冷靜(18-9,132-3)

 

■安琪拉會自願多走上幾哩路,多工作好幾個小時(沒有薪水的義務工作)好幫助這些動物們找到一個家...許多年輕人認為他們沒法改變這個世界,但是並非如此...你幫助別人把這一天過的更好都能使這個世界有所不同...每一次你為正義挺身而出..就在改變這個世界同樣的每一次你傾聽別人的說話或原諒別人時都是在改變這個世界...選擇表現誠實或向人伸出援手時你都是在改變這個世界...相信自己能使世界有所不同,那麼我們所居住的世界會有多大的變化?20-2

■我還記得我第一個認真交往的女友與我分手的情景,我整個人都垮掉了...唯一能讓自己好過的些的方法就是...看出為什麼分手是必要的...分手確實是生命中基本的一部分...不要浪費精力來哀悼已經逝去的戀情...你可以把同樣的經歷用來感謝這樣的分手...集中在這段關係所帶來的回饋上...你會了解到就算再痛苦你也會重新再愛的...當你的想法與期望都很積極時 ...別人更能看出你心中的愛與寬容了 23-5

■[我知道]這三個字....拒絕別人的一種方式...當他們聽到這句話彼此都有不受尊重不被傾聽的感覺29

■別以為每個人都該喜歡你...如果某件事永遠不可能實現,為什麼這樣的想法還是如此受歡迎?...世界上總會有一些人為了某些理由而不喜歡你...你難道想跟一些並不真正關心你或只是給你面子才跟你做朋友的人交往?33-4

■你焦躁不安又如此匆忙,只是表示你壓力很大,而所有事情看來都很嚴重,也只是意味著你在冒風險輸不起...當所有的事對你來說都是大事時,你根本就不可能快樂起來...我們常常會嚇自己一直擔心某些事...不容易被激怒了,你也會有更多的能量與創造力....任何事看起來都嚴重的不得了,都值得爭戰不休,那麼你的整個人生就跟戰場沒兩樣了..畢竟 誰會喜歡跟一個老是在辯論,喜歡起衝突,就是不願意讓事情過了就算了的人在一起?...把事情看得很嚴重又反應過度,不如試著對自己的想法產生一點懷疑...在生命所帶來的禮物中,也伴隨著許多的混亂,沒有一個人能夠豁免37-8,44-5,54,77,97

■靜坐冥想...一些好點子就會出現在我心中46

■在世界上最容易做的事情之一就是當個挑毛病專家...這幾乎是所有人的習性...或許並不是每個人都是超級挑毛病專家,但是當你誠實想想,就會發現我們還是蠻會批評這個世界的48-9

■抗爭與戰鬥變成生命中確切無法避免的....你一定要戰鬥,更重要的問題是:你選擇的是哪一場戰役?...發現自己花了太多精力在戰鬥上了...不是一定每次都要當對的那一方...爭鬥數量大幅地減少,現在她有更多時間去做她愛做的事了 53-5

■你應該接納這樣的事實,犯錯不只是無可避免,而且是很重要的...能夠接受這個想法 當我們或他人犯錯時,我們就比較能夠原諒自己與他人...讓這些錯誤變得更值得深思...將錯誤當作是一種幫助,幫助你成為更好的人56-7 [犯錯.有了改變的理由.成長]

許多年輕人都跟我說:去接觸一些不太受歡迎的人或是新來的同學,最後這些人都變成他們最要好的朋友...這些人的不受歡迎並不代表他們就不是善良的人,或是不能做一個真正的朋友,當你為某人打氣,特別是為一些沒有成堆朋友,有些孤單的人打氣,那就表示你是一個仁慈的人,你的眼光超越了當時的流行趨勢 72

■完成焦慮症:有時候我們幾乎完成了一件事,卻總是無法徹底做完...很難將它拋諸腦後...讓你放不下那就是一種負荷...保持希望的方法就是看到可能性...樂觀的心態被恐懼遮蓋...忘了自擠過去有多少次事如何克服障礙...想想以前你多麼咬定自己沒法做到的事到最後卻成功了?126-7,9

 

 關鍵字:攻擊性的黑暗思考,情緒低潮,易怒,神經衰弱

 

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Dare to be different.愛你所愛

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